avatar

Программы похудения от Юлии Науменко

270 000 участников уже доказали: худеть вкусно и без ограничений — возможно.

Большинство программ похудения строятся на жёстких правилах и постоянных запретах, из-за чего процесс становится изнуряющим и стрессовым. Худеть можно по-другому — без строгих ограничений, без давления и чувства вины.

Легко и с поддержкой на каждом шагу.

Меню и тренировки адаптированы под каждого.
Моя личная поддержка и мотивация, а также помощь команды 24/7.
Все программы

Ближайшие программы

Проєкт Перевтілення Великдень
Проект Перевоплощение Пасха
Успейте присоединиться, еще есть места
restart

Старт 29 марта

clock

Длительность 28 дней

wallet

Цена 600 грн

Detox Травень
Detox Май
00дней
00часов
00мин
00сек
restart

Старт 3 мая

clock

Длительность 7 дней

wallet

Цена 400 грн

Before transformation image
Transformation video poster

Мой опыт, знания и результаты — это то, что я предлагаю Вам на пути к Вашей цели. Давайте начнем вместе!

🔹 Моя история

Я — Юлия Науменко, Ваш проводник в мир здорового похудения и гармонии с собой. Моя история — это путь трансформации, который начался с принятия важного решения: изменить свою жизнь. Я похудела на 62 кг и стала победительницей проекта «Взвешенные и Счастливые» (2014 год). Это был не только физический, но и эмоциональный прорыв, который помог мне понять, как важно найти баланс в питании, образе жизни и мышлении.

🔹 Моя методика

Я разработала авторские программы похудения, которые основаны на сбалансированном питании и уникальной методике чередования БЖУ. Это программы, которым нет аналогов, и которые уже помогли тысячам женщин достичь своей идеальной формы легко — без диет и стресса. На сегодня мои программы прошло уже более 270 000 участников.

🔹 Почему мне доверяют

Я — сертифицированный нутрициолог и мои знания позволяют помогать не только женщинам, но и разрабатывать схемы питания, подходящие для всей семьи. В моих программах гармонично учтены потребности как детей, так и взрослых, чтобы переход к здоровому образу жизни был максимально комфортным.

bg-1

Что входит в программы

Программа тренировок для дома и спортзала (кардио и силовые), а также стретчинг

Программа тренировок для дома и спортзала (кардио и силовые), а также стретчинг

Вкусное меню для всей семьи на каждый день с фото и детально описанным рецептом

Вкусное меню для всей семьи на каждый день с фото и детально описанным рецептом

8 специалистов для женского здоровья и красоты

8 специалистов для женского здоровья и красоты

Ежедневная мотивация и полезные советы каждый день

Ежедневная мотивация и полезные советы каждый день

Все программы

Специальные программы

Детальнее все

Вы можете достичь результата со мной

video preview

Изменения за 3 недели

result 1
result 2
result 3
result 4
result 5
result 6
result 7
result 8
result 9
result 10
result 11
result 12
result 13
thumb 1
thumb 2
thumb 3
thumb 4
thumb 5
thumb 6
thumb 7
thumb 8
thumb 9
thumb 10
thumb 11
thumb 12
thumb 13

КОМАНДА ЕКСПЕРТОВ

Мои программы — это команда из 8 экспертов в сфере здоровья и красоты. Мы объединили специалистов, которые работают с Вами комплексно — от внешности до внутренней гармонии.

Вас будут сопровождать:

  • ✔ Косметолог — заботится о здоровье кожи, помогает выглядеть свежо и ухоженно каждый день.
  • ✔ Психолог (женщина) — мягко поддерживает, помогает проработать эмоции и обрести уверенность.
  • ✔ Массажист — снимает напряжение, улучшает тонус и подчеркивает красоту тела.
  • ✔ Эксперт по фейсбилдинга — возвращает лицу упругость и четкие контуры без инъекций.
  • ✔ Тренер по стретчингу — раскрывает тело, развивает гибкость и женственность.
  • ✔ Стилист — подбирает образы, которые подчеркивают Вашу индивидуальность.
  • ✔ Психолог (мужчина) — помогает взглянуть на жизнь с другой стороны и обрести внутренний баланс.
  • ✔ Визажист — раскрывает Вашу естественную красоту и учит выражать её каждый день.
Каждый специалист в моих программах — это не только профессионал с большим опытом, но и человек, который любит своё дело и искренне заботится о Ваших результатах. Вместе мы создадим атмосферу поддержки, доверия и перемен, помогая Вам на пути к гармонии тела, души и разума.
Стилист Елена video poster

Стилист Елена

Как стилист, я знаю, что изменения начинаются с маленьких шагов и правильного настроя. Если Вы давно мечтали изменить свой образ, но не решались — самое время действовать! Новый стиль может изменить Вашу жизнь, повысить самооценку и добавить уверенности. Доверьтесь мне, и вместе мы найдем Ваш уникальный образ, который подчеркнет Вашу индивидуальность!
Косметолог Ася video poster

Косметолог Ася

Как косметолог, я знаю, как помочь вашей коже выглядеть здоровой и сияющей. Я помогу вам раскрыть природную красоту, избавиться от высыпаний, тусклости или признаков усталости. Мои процедуры — это не только уход, но и восстановление, расслабление и уверенность в себе. Доверьтесь мне — и вместе мы подарим вашей коже новую жизнь: чистую, свежую и ухоженную.
Тренер по стретчингу Алина video poster

Тренер по стретчингу Алина

Как тренер по стретчингу, я помогу Вам сделать тело гибким, здоровым и сильным. Если Вы хотите избавиться от скованности, улучшить подвижность и чувствовать легкость в каждом движении — самое время начать! Регулярные упражнения по стретчингу не только растягивают мышцы, но и способствуют улучшению общего самочувствия. Доверьтесь мне, и вместе мы сделаем Ваше тело здоровым и гибким!
Психолог Ольга video poster

Психолог Ольга

Как психолог, я понимаю, насколько сложно чувствовать неуверенность в себе и зависеть от мнения других. Но Вы заслуживаете того, чтобы принимать себя с любовью и уважением. Вместе мы найдем причины этих ощущений и постепенно научимся их преодолевать. Я помогу Вам вернуть веру в себя, повысить самооценку и увидеть свою уникальную красоту и ценность. Вы на правильном пути!
Визажист Анна video poster

Визажист Анна

Как визажист, я помогу Вам не только научиться мастерски наносить макияж, но и улучшить состояние Вашей кожи. Правильный уход — это основа красивого макияжа. Я научу Вас создавать образы, которые подчеркивают Вашу природную красоту, и расскажу, как подобрать идеальные средства для ухода. Доверьтесь мне, и вместе мы достигнем Вашего идеального образа!
Массажист Яна video poster

Массажист Яна

Как массажист, я помогаю Вам не только расслабиться, но и улучшить состояние кожи и фигуры. Если Вы мечтаете о упругой коже и подтянутом теле — массаж станет Вашим верным союзником в этом. Он улучшает кровообращение, тонизирует мышцы и помогает избавиться от лишних сантиметров. Доверьтесь мне, и вместе мы достигнем Ваших целей для красивого и здорового тела!
Психолог Андрей video poster

Психолог Андрей

Как психолог, я точно знаю, что нужно женщинам. И даже если женщина сама является психологом — со стороны она видит всё совсем иначе. Именно поэтому я здесь. Я понимаю, как тяжело чувствовать неуверенность и зависеть от мнения других. Но вы заслуживаете уважения к себе. Вместе мы найдём причины этих ощущений и постепенно их преодолеем. Я помогу вам восстановить веру в себя и увидеть свою истинную ценность.
Специалист по фейсбилдингу Ася video poster

Специалист по фейсбилдингу Ася

Как специалист по фейсбилдингу, я точно знаю: красота и молодость лица начинаются с правильной работы мышц. Если вы хотите улучшить состояние кожи, повысить тонус и вернуть лицу свежесть — самое время начать! Регулярные упражнения для лица дают заметный результат без косметических вмешательств. Вместе мы поможем вашей коже засиять, мышцам подтянуться, а вам — почувствовать уверенность в своей природной красоте.

Тренировки для всех уровней подготовки!

training background illustration

Мечтаете начать тренироваться, но не знаете, с чего начать? У меня есть решение для каждого! Программы подходят для любого уровня:

  • Для новичков, кто никогда не был в спортзале;
  • Для тех, кто хочет заниматься дома;
  • Для опытных, кто ищет новые вызовы;
video preview

Тренировки адаптированы под ваши цели, время и уровень подготовки. В каждой программе Вы получите:

  • Видеоинструкцию для правильной техники
  • Пошаговые объяснения
  • Мотивационную поддержку от тренеров

Не важно, новичок Вы или уже имеете опыт — вместе достигнем Вашей цели!

Поддержка и персональные консультации Юлии

support_phone.png
support_phone.png

ВКУСНО И ПОЛЕЗНО: “СОЗДАЙТЕ НОВУЮ СЕБЯ ВМЕСТЕ СО МНОЙ”

Food item 1
Food item 2
Food item 3
Food item 4
Food item 5
Food item 6
Food item 7
Food item 8
Food item 9
Food item 10
Food item 11
Food item 12
Food item 13
Food item 14
Food item 15

Похудение — это больше, чем просто цифра на весах. Знаю, как это, когда диеты изнуряют, а жесткие ограничения только добавляют стресса. Вы обещаете себе начать сначала, но энергии хватает ненадолго? Я понимаю Ваши трудности, поэтому создала программы, которые помогают не просто похудеть, а пройти полный этап преображения.

Мой подход — это вкусное и полезное питание, без жертв и без чувства вины. Здесь Вы:

  • Поймете Ваш организм и его потребности без изнуряющих диет.
  • Избавитесь от старых привычек, которые мешают двигаться вперед.
  • Научитесь наслаждаться едой, которая приносит энергию и пользу.
  • Изменится тело и мышление, чтобы Вы стали уверенной и гармоничной.

Похудение — это о легкости в теле, радости в душе и любви к себе. Я буду рядом с Вами на каждом этапе: от первых изменений до создания результата, который станет Вашим новым стилем жизни.

Отзывы и истории

Feedback 1
До проектаРезультати проекта
Feedback 2
До проектаРезультати проекта
Feedback 3
До проектаРезультати проекта
Feedback 4
До проектаРезультати проекта
Feedback 5
До проектаРезультати проекта
Feedback 6
До проектаРезультати проекта
Feedback 7
До проектаРезультати проекта
Feedback 8
До проектаРезультати проекта
Feedback 9
До проектаРезультати проекта
Feedback 10
До проектаРезультати проекта
Feedback 11
До проектаРезультати проекта
Feedback 12
До проектаРезультати проекта
Е

Елена, 40 лет

Добрий день! 💙💛 Юлечка, хочу поділитися з вами своїми емоціями! 🎉🎉🎉 Я повернулася з відпустки і… нічого зайвого з собою не привезла. 🌴🌴🌴 Навпаки, після розвантажувального дня у мене ще -1 кг. Я в захваті! Коли була у відпустці, подруга писала: "На all inclusive і дієті може витримати тільки сильна і незламна 😜". Це вона мені такий комплімент зробила після моїх нових фото в купальнику. А вже точно знаю, що це не дієта, а спосіб життя ❤️❤️❤️. Я дуже вдячна вам за те, що з’явилися у моєму просторі й змінили мої стосунки з їжею. Те, що ви несете людям — це безцінне. ❤️❤️❤️ Вже зареєструвалась на наступні детокси й перевтілення. Тільки вперед до себе Нової! ❤️❤️❤️ До речі, вже майже змінила гардероб: всі нові речі L, коли раніше не завжди влазила у XXL. Все частіше отримую компліменти й насолоджуюсь своїм новим станом. 👌👌👌 Не перестаю дякувати! 🙏

17.01.23
Л

Людмила, 48 лет

Юля, я дуже вдячна Вам і Вашій всій команді!!! За смачне меню, за чат спілкування, бо це дійсно стимулює!!! За такі маленькі гроші такий чудовий проєкт!!! Дякую!!! Ви мені надали крила до нового життя!!! Я горджусь собою і можу сказати, що в мої 44 моє життя тільки починається, завдяки вашому проєкту!!! У моїй голові відбулися зміни, стосовно їжі, спорту... Точніше, відношення до цього всього!!! Дякую Вам!!!

19.04.23
Е

Екатерина, 38 лет

Доброго ранку моя чарівна фея❤️. Ось пишу слова вдячності Вам, Юлічка. Я прийшла на проєкт перевтілення з вагою 109.9 кг, з невпевненістю, з комплексами, з тиском. Ці 3 тижні дуже надихнули мене змінити свої харчові звички, адже я ніколи не думала, що можна так смачно їсти по 5 разів на день та мати такий приголомшливий результат. Група з адмініка та їх підтримка — це справжня та дружна родина, де можна розкритися, де можна розказати про свої проблеми й тебе почують. Я буду продовжувати й далі. За 3 тижні я позбавилась 9.7 кг 🥰🥰❤️❤️. Юлічка, я вас люблю! Усе на проєкті, за винятком порцій, їла на години, відчуття голоду зовсім не було, та й смаколиків шкідливих не хотілось, всього вистачало.

10.11.24
С

Светлана, 38 лет

Доброго дня! Скидаю свої результати! Юлічка, дуже вдячна вам за все! Неймовірне смачне меню, жодного зриву. Бувало так, навіть не доїдала все, бо великі порції. Був спорт. Вага була не сильно велика — починала з 63,5 і дійшла до 57,200. 6,300 вважаю це чудовий результат, дивлячись на таку вагу. Порушення було один день (їздила на похорон). Але навіть у той день старалася їсти правильно. І ще дуже хотілося червоної риби малосоленої, то якось пару днів пару шматочків з’їла 🙈. А так все по меню. Права колонка дуже виручала. Дівчата-адмінки — це взагалі просто любов! Такі молодці, що навіть не має слів. Дякую вам велике за вкладену душу, витримку та час, ви велика молодець, мотивуючи разом з нами. А ціна за марафон та взагалі дешева, я була в шоці, що так розписане меню по грамам і що готувати та ще й за такі кошти — то це просто щось неймовірне 🥰. Дякую вам ще раз! 🥰 Дивлюся на колажі свої і не можу повірити, що так можна змінитися за 3 тижні. Собою дуже пишаюся 🥰. Йду далі, пробую «Детокс». Будьте здорові та скорішого миру 💙💛.

12.11.24
Т

Татьяна, 42 лет

Добрий ранок, Юлічка. Результати є ✅🙏👩‍💻❤️ Твоя підтримка надихає. Хоч я і в останній вагон стрибнула, але це мені обійшлося в -8,1 кг 🙏🔥 Я дуже задоволена результатом. У мене не було можливості займатися, але я майже кожного дня ходила денну норму кроків зранку. У мене був день затримки КД, але сьогодні вночі пішли. Роздуло мене махово. Але я все одно радію своїм успіхам, завдяки тобі 🙏 Дякую, обіймаю ❤️👩‍💻 Маю намір піти у наступний марафон 💖 Було. Стало. - От 110. 104. -6 см От 101. 87. -14 см Об 123. 117. -6 см

12.10.23
И

Инна, 37 лет

Юлічка! Подяку мою не виміряти, настільки вона велика. Ці три тижня пройшли досить легко і комфортно, смачно і без зривів. Дякую за допомогу на шляху до гарної фігури та здорового тіла, впевненості у собі і гордості, що змогла і не зірвалась. Дякую, що допомогла рухатися далі до своєї мети і мрії. Дякую за початок мого перевтілення! Йду далі на детокс🥰, тому як роботи над собою ще багато, адже хочу побачити струнку дівчинку😁 і молоду гарну маму!

25.09.24
А

Алина, 46 лет

Важила ще більше. А в жовтні, коли я побачила, що у Вас буде марафон, я зрозуміла, це мій шанс. Думаю, я як раз хочу трошки схуднути до дня народження. Я ніколи не могла подумати, що можна за 3 тижня схуднути майже на 21 кг і не бути голодною))) Вся їжа була така смачна, і як я писала у групі, що виявляється я просто не вміла готувати смачно)) Єдине, що я бросила пити каву)) Я до цього ніколи не пила чорну, а пила з молоком та цукром. Мій ранок завжди починався тільки з такої кави. Перші три дні марафону, я намагалася полюбити чорну каву без цукру, але зрозуміла, що краще буду пити чай замість кави. І не шкодую, про каву навіть не згадую))) За ці 3 тижня повністю змінила свої звички, я почала багато ходити, декілька разів на день вдома займалась тренуванням, сама собі робила масажі різні, масочки для обличчя, і коли бачиш зміни свого тіла, то хочеться робити це ще більше❤️. Юля, вибачте за такий великий текст, але я дуже ЩАСЛИВА))) Хотіла поділитися з Вами❤️❤️❤️ і йду далі у Ваші марафони, тому що це Любов з першої неділі❤️❤️❤️ Дякую, що ви є🥰.

14.12.24
К

Катя, 34 года

Юлічка, хочу висловити слова вдячності. Дякую за вашу працю. Меню просто смакота 🔥. Ідем далі в марафон 💪. Щиро дякую за те, що ви така є 💙💛. Обіймаю вас 🤗.

18.03.25
В

Виктория, 47 лет

Добрий день! Дуже дуже Вам дякую! Ви втілюєте мрії. Ваші меню це просто казка. Дуже смачно і дають неймовірні результати! -26 кг за 4,5 місяці. Я була в такому відчаї, коли вперше писала Вам в інстаграмі, але Ви змінили все! Мислення, ставлення до їжі, ставлення до себе, мою зовнішність. Це не просто перевтілення, це трансформація усього життя! Ще раз дуже дякую!

24.04.24
А

Анна, 41 год

Доброго дня.☕ Юля хочу вам подякувати, за ваше чутове меню навіть на детоксі, так як звучить це слово для деяких людей "Детокс" то вони думають що я сиджу на самій воді та якихось коктейлях. Но насправді я не їла так смачно та багато, навіть коли я думала що я правильно харчуюся та чомусь не худну. Та зараз з вами в мені відкрилися очі на те що зовсім не так і можна дуже легко та комфортно змінюватися на очах. Бачу зміни навіть і в настрої до себе.❤️❤️❤️😘😘😘😘

17.08.24
М

Марина 32 года

Юлічка доброго дня,я сьогодні щаслива завдяки Вам.Я вже писала в спільному чаті свої емоції це просто суперрр. Результат якого я не очікувала порадував мене. Дякую Вам за роботу за мотивуючі відео дивлюся їх і надихаюсь за чат, адмінчиків вони суперові і взагалі що Ви є і робите таку гарну справу і людей щасливими які починають віритив себе і бачити зміни. Я рада що знайшла вас і спробувала з вами. Буду йти далі бо є над чим працювати і хочу досягти більшого таким класним способом було легко, смачно і просто. Обіймаю Вас 🥰🤗

11.06.2025
И

Ирина 29 лет

Дуже щиро дякую, за Детокс 🙏🙏🙏. Це щось неймовірне. Відчуття легкості та щастя💞❤️

21.05.25

Мечтаете о фигуре, которая вдохновляет?

Мои проекты по питанию — это не просто программы для похудения. Это не очередная диета или изнурительный марафон с подсчетом калорий. Это трансформация, которая сделает Вас здоровее, счастливее и увереннее в себе.

Что Вас ждет?
  • ✅ Сбалансированное питание, которое станет Вашей второй натурой — вкусно, просто и без стресса.
  • ✅ Реальные результаты — Ваша новая внешность и самочувствие станут лучшей мотивацией.
  • ✅ Сообщество единомышленников — сотни женщин из разных уголков мира поддержат Вас на каждом этапе Вашего пути. Вместе легче!

Вы не только измените свое тело, но и создадите здоровые привычки, которые останутся с Вами на всю жизнь. Это не про ограничения — это про возможности. Выбирайте стиль жизни, который приносит радость, энергию и уверенность каждый день.

Ваша новая жизнь начинается здесь и сейчас!

Для дополнительной мотивации:

Участники, добившиеся лучших результатов, получат денежные призы.

girl_on_swing

Что Вы получите после проекта

Вы, возможно, уже не раз пытались похудеть: строгие диеты, изнурительные тренировки, разочарование от отсутствия результатов. Знакомо?

healthy food bg

Ответы на часто задаваемые вопросы

Обе программы эффективны, так как направлены на активное снижение веса. Это подтверждено невероятными изменениями и результатами 270 000 участников. Не откладывайте на очередной понедельник, начинайте с ближайшей программы.

Результат обязательно будет, я это гарантирую, но он у каждого разный. Всё зависит от обмена веществ, графика сна и, конечно, соблюдения режима питания.

Страх нового всегда пугает, но Вы здесь никогда не останетесь одни. Моя личная поддержка по любым вопросам, большая команда единомышленников, которые будут идти с Вами этим путём, круглосуточная помощь администраторов — в моих программах Вы всегда найдете поддержку.

Да, это никак не повлияет на похудение. Напротив, правильное питание улучшает показатели всех анализов, что подтверждается врачами моих участниц. Я скорректирую Ваш рацион, и результат не заставит себя ждать.

На этапе активного похудения это необходимо, чтобы наладить обмен веществ, чтобы организм отдавал лишнее, а не накапливал про запас.

Да, мой опыт работы — это 7 лет непрерывного сопровождения программ. Я даю личные рекомендации по граммовке продуктов, корректируя питание. Беременным я рекомендую участвовать уже после родов, чтобы выровнять гормональный фон.

Есть отдельные программы для кормящих мам и детей, поскольку рацион отличается.

Я создала отдельные программы для разных ситуаций. В ежедневный рацион входят крупы, яйца, мясо, рыба и морепродукты, зелень, овощи, фрукты, ягоды, орехи, кисломолочная продукция. Продуктовая корзина сбалансирована и доступна для каждой семьи. При необходимости меню можно скорректировать, так как я всегда на связи с каждой участницей.

Вы питаетесь по меню и убеждаетесь, что худеть вкусно действительно возможно, одновременно обучаясь составлять рацион самостоятельно. В любом случае я всегда отвечу на Ваши вопросы.

На самом деле в программах небольшие порции, но частые. Рацион питания — 1200-1400 ккал, это оптимальная калорийность для похудения.

Да, на данный момент это очень актуальный вопрос. С моей программой дети будут питаться полезно и вкусно, что с детства формирует правильные привычки и понимание здорового питания.

Она ускоряет обмен веществ, притупляет чувство голода, помогает поддерживать упругость кожи. Вода помогает превращать пищу в энергию и усваивать питательные вещества.

Да, я создаю программы, которые учитывают Ваши предыдущие попытки и избегают ошибок. Благодаря индивидуальному подходу и поддержке Вы точно увидите результат.

Мои методики включают не только тренировки. Благодаря правильному питанию и специально разработанным упражнениям метаболизм ускоряется.

Мои программы адаптированы под Ваш ритм жизни. Вы получите простые и эффективные упражнения, которые легко выполнять даже при плотном графике.

Я научу Вас правильно питаться, а не сидеть на диетах. Это поможет закрепить результат навсегда, а не на короткий срок.

В моих программах учтены все индивидуальные особенности Вашего организма. Они составлены так, чтобы быть безопасными и комфортными.

Нет, я разрабатывала программы с учётом Вашего бюджета. Вы можете добиться результата даже без спортзала и специальных продуктов.

Первые изменения Вы заметите уже через несколько недель, если будете следовать рекомендациям. Мои программы помогают достигать реальных, а не мгновенных результатов.

Все программы прописаны очень детально, с пошаговыми инструкциями. Вы получите чёткий план, который легко понять и выполнить даже новичку.

Да, я даю рекомендации, которые помогут сохранить достигнутый результат, и остаюсь на связи, если Вам понадобятся совет или поддержка.

Не нашли ответа на свой вопрос? Напишите нам прямо сейчас!