Програми схуднення від Юлії Науменко

270 000 учасників уже довели: худнути смачно та без обмежень — можливо.

Більшість програм схуднення будуються на жорстких правилах та постійних заборонах, через що процес стає виснажливим та стресовим. Худнути можна по-іншому — без суворих обмежень, без тиску та почуття провини.

Легко і з підтримкою на кожному кроці.

Меню та тренування адаптовані під кожного.

Моя особиста підтримка та мотивація, а також допомога команди 24/7.

Всі програми

Найближчі програми

Проєкт Перевтілення Жовтень

Встигніть приєднатися, ще є місця

Старт 30 жовтня

Тривалість 21 день

Ціна 500 грн

Detox Листопад

00днів

00год

00хв

00сек

Старт 16 листопада

Тривалість 7 днів

Ціна 300 грн

7 років
успішної роботи
270 000
учасників отримали свої результати
-7 кг
середній результат за 3 тижні
3500 людей
щомісяця довіряють мені
500 грн
ціна проєкту, меньше ніж чашка кави на день

Мій досвід, знання та результати — це те, що я пропоную Вам на шляху до Вашої мети. Почнімо разом!

🔹Моя історія

Я — Юлія Науменко, Ваш провідник у світ здорового схуднення та гармонії із собою. Моя історія — це шлях трансформації, який почався із прийняття важливого рішення: змінити своє життя. Я схудла на 62 кг і стала переможницею проєкту «Зважені та Щасливі» (2014 рік). Це був не лише фізичний, а й емоційний прорив, який допоміг мені зрозуміти, як важливо знайти баланс у харчуванні, способі життя та мисленні.

🔹 Моя методика

Я розробила авторські програми схуднення, які ґрунтуються на збалансованому харчуванні та унікальній методиці чергування КБЖУ. Це програми, яким немає аналогів, і які вже допомогли тисячам жінок досягти своєї ідеальної форми легко — без дієт і стресу. На сьогодні мої програми пройшло вже понад 270 000 учасників.

Чоловіки також стикаються з труднощами схуднення: живіт після 30, втому, шкідливі звички — саме тому мої програми підходять і для них.

🔹 Чому мені довіряють

Я — сертифікований нутриціолог і мої знання дозволяють допомагати не лише жінкам, але й створювати схеми харчування, що підходять для всієї сім’ї. У моїх програмах гармонійно враховані потреби як дітей, так і дорослих, щоб перехід до здорового способу життя був максимально комфортним.

Я розумію всі виклики, які виникають на шляху до ідеального тіла, адже пройшла цей шлях сама. Тому мої програми допомагають не лише схуднути, а й зберегти результат, знаходячи радість і впевненість у кожному дні.

Що на Вас чекає в наших програмах

Без дієт
Без голоду
Без підрахунку ккал

Програма тренувань для дому та спортзалу (кардіо та силові), а також стретчинг

Смачне меню для всієї родини на кожен день з фото детально описаним рецептом

8 фахівців для жіночого здоров'я та краси

Щоденна мотивація та корисні поради щодня

ВСІ ПРОГРАМИ

Ви можете досягти результату зі мною

Зміни за 3 тижня

КОМАНДА ЕКСПЕРТІВ

Мої програми — це команда з 8 експертів у сфері здоров'я та краси. Ми об'єднали фахівців, які працюють з Вами комплексно — від зовнішності до внутрішньої гармонії.

Вас супроводжуватимуть:

✔ Косметолог — піклується про здоров'я шкіри, допомагає виглядати свіжо та доглянуто щодня.
✔ Психолог (жінка) — м'яко підтримує, допомагає опрацювати емоції та набути впевненості.
✔ Масажист — знімає напругу, покращує тонус та підкреслює красу тіла.
✔ Експерт з фейсбілдингу — повертає обличчю пружність та чіткі контури без ін'єкцій.
✔ Тренер з стретчингу — розкриває тіло, розвиває гнучкість та жіночність.
✔ Стиліст — підбирає образи, які підкреслюють Вашу індивідуальність.
✔ Психолог (чоловік) — допомагає поглянути на життя з іншого боку та набути внутрішньої рівноваги.
✔ Візажист — розкриває Вашу природну красу та вчить виражати її кожного дня.

Кожен спеціаліст у моїх програмах — це не лише професіонал із великим досвідом, а й людина, яка любить свою справу та дійсно дбає про Ваші результати. Разом ми створимо атмосферу підтримки, довіри та змін, допомагаючи Вам на шляху до гармонії тіла, душі і розуму.

Стиліст Олена

Як стиліст, я знаю, що зміни починаються з маленьких кроків і правильного настрою. Якщо Ви давно мріяли змінити свій образ, але не наважувалися — саме час діяти! Новий стиль може змінити ваше життя, підняти самооцінку і додати впевненості. Довіртеся мені, і разом ми знайдемо Ваш унікальний образ, який підкреслить Вашу індивідуальність!

Косметолог Ася

Як косметолог, я знаю, як допомогти вашій шкірі виглядати здоровою та сяючою. Я допоможу вам розкрити природну красу, позбутися висипань, тьмяності чи ознак втоми. Мої процедури — це не тільки про догляд, а й про відновлення, розслаблення та впевненість у собі. Довіртесь мені — і разом ми подаруємо вашій шкірі нове життя: чисте, свіже й доглянуте.

Тренер зі стретчингу Аліна

Як тренер зі стретчингу, я допоможу Вам зробити тіло гнучким, здоровим та сильним. Якщо Ви хочете позбутися скутості, поліпшити рухливість та відчувати легкість у кожному русі — саме час почати! Регулярні вправи зі стретчингу не лише розтягують м’язи, але й сприяють покращенню загального самопочуття. Довіртеся мені, і разом ми зробимо Ваше тіло здоровим і гнучким!

Психолог Ольга

Як психолог, я розумію, наскільки важко відчувати невпевненість у собі та залежати від думки інших. Але Ви заслуговуєте на те, щоб сприймати себе з любов'ю і повагою. Разом ми знайдемо причини цих відчуттів і поступово навчимося їх долати. Я допоможу Вам повернути віру в себе, підвищити самооцінку та побачити свою унікальну красу і цінність. Ви на правильному шляху!

Візажист Ганна

Як візажист, я допоможу Вам не тільки навчитися майстерно наносити макіяж, але й покращити стан Вашої шкіри. Правильний догляд — це основа гарного макіяжу. Я навчу Вас створювати образи, що підкреслюють Вашу природну красу, і розповім, як підібрати ідеальні засоби для догляду. Довіртеся мені, і разом ми досягнемо Вашого ідеального образу!

Масажист Яна

Як масажист, я допомагаю Вам не лише розслабитися, але й покращити стан шкіри та фігури. Якщо Ви мрієте про пружну шкіру та підтягнуте тіло — масаж стане Вашим вірним союзником у цьому. Він покращує кровообіг, тонізує м’язи та допомагає позбутися зайвих сантиметрів. Довіртеся мені, і разом ми досягнемо Ваших цілей для красивого та здорового тіла!

Психолог Андрій

Як психолог, я точно знаю, що потрібно жінкам. І навіть якщо жінка сама є психологом — зі сторони вона бачить зовсім по-іншому. Саме тому я тут. Я розумію, як важко відчувати невпевненість і залежати від думки інших. Але ви заслуговуєте на повагу до себе. Разом ми знайдемо причини цих відчуттів і поступово їх подолаємо. Я допоможу вам відновити віру в себе та побачити свою справжню цінність.

Спеціаліст з фейсбілдінгу Ася

Як спеціаліст з фейсбілдінгу, я точно знаю: краса та молодість обличчя починається з правильної роботи м’язів. Якщо ви хочете покращити стан шкіри, підвищити тонус і повернути обличчю свіжість — саме час почати! Регулярні вправи для обличчя дають видимий результат без косметичних втручань. Разом ми допоможемо вашій шкірі засяяти, м’язам підтягнутися, а вам — відчути впевненість у своїй природній красі.

ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ВСІХ РІВНІВ ПІДГОТОВКИ!

Мрієте почати тренуватися, але не знаєте, з чого почати? У мене є рішення для кожного! Програми підходять для будь-якого рівня:

Для новачків, хто ніколи не був у спортзалі;
Для тих, хто хоче займатися вдома;
Для досвідчених, хто шукає нові виклики;

Тренування адаптовані під ваші цілі, час та рівень підготовки. У кожній програмі:

Відеоінструкціями для правильної техніки;
Покроковими поясненнями;
Мотиваційною підтримкою тренерів.

Не важливо, чи Ви новачок, чи маєте досвід — разом досягнемо Вашої мети!

Підтримка та особисті консультації Юлії

СМАЧНО ТА КОРИСНО: “СТВОРІТЬ НОВУ СЕБЕ РАЗОМ ЗІ МНОЮ”

Схуднення — це більше, ніж просто цифра на вагах. Знаю, як це, коли дієти виснажують, а жорсткі обмеження лише додають стресу. Ви обіцяєте собі почати спочатку, але енергії вистачає ненадовго? Я розумію Ваші труднощі, тому створила програми, які допомагають не просто схуднути, а пройти повний етап перевтілення.

Мій підхід — це смачне та корисне харчування, без жертв і без почуття провини. Тут Ви:

Зрозумієте Ваш організм і його потреби без виснажливих дієт.
Позбудетеся старих звичок, які заважають рухатися вперед.
Навчитеся насолоджуватися їжею, яка приносить енергію й користь.
Змінюється тіло та мислення, щоб Ви стали впевненою й гармонійною.

Схуднення — це про легкість у тілі, радість у душі та любов до себе. Я буду поруч із Вами на кожному етапі: від перших змін до створення результату, який стане Вашим новим стилем життя.

ВІДГУКИ ТА ІСТОРІЇ

До проєктуРезультати проєкту

Олена, 40 років

Добрий день! 💙💛 Юлечка, хочу поділитися з Вами своїми емоціями! 🎉🎉🎉 Я повернулася з відпустки і… нічого зайвого з собою не привезла. 🌴🌴🌴 Навпаки, після розвантажувального дня у мене ще -1 кг. Я в захваті! Коли була у відпустці, подруга писала: "На all inclusive і дієті може витримати тільки сильна і незламна 😜". Це вона мені такий комплімент зробила після моїх нових фото в купальнику. А вже точно знаю, що це не дієта, а спосіб життя ❤️❤️❤️. Я дуже вдячна вам за те, що з’явилися у моєму просторі й змінили мої стосунки з їжею. Те, що ви несете людям — це безцінне. ❤️❤️❤️ Вже зареєструвалась на наступні детокси й перевтілення. Тільки вперед до себе Нової! ❤️❤️❤️ До речі, вже майже змінила гардероб: всі нові речі L, коли раніше не завжди влазила у XXL. Все частіше отримую компліменти й насолоджуюсь своїм новим станом. 👌👌👌 Не перестаю дякувати! 🙏

17.01.23

Людмила, 48 років

Юля, я дуже вдячна Вам і Вашій всій команді!!! За смачне меню, за чат спілкування, бо це дійсно стимулює!!! За такі маленькі гроші такий чудовий проєкт!!! Дякую!!! Ви мені надали крила до нового життя!!! Я горджусь собою і можу сказати, що в мої 44 моє життя тільки починається, завдяки вашому проєкту!!! У моїй голові відбулися зміни, стосовно їжі, спорту... Точніше, відношення до цього всього!!! Дякую Вам!!!

19.04.23

Катерина, 38 років

Доброго ранку моя чарівна фея❤️. Ось пишу слова вдячності Вам, Юлічка. Я прийшла на проєкт перевтілення з вагою 109.9 кг, з невпевненістю, з комплексами, з тиском. Ці 3 тижні дуже надихнули мене змінити свої харчові звички, адже я ніколи не думала, що можна так смачно їсти по 5 разів на день та мати такий приголомшливий результат. Група з адмініка та їх підтримка — це справжня та дружна родина, де можна розкритися, де можна розказати про свої проблеми й тебе почують. Я буду продовжувати й далі. За 3 тижні я позбавилась 9.7 кг 🥰🥰❤️❤️. Юлічка, я вас люблю! Усе на проєкті, за винятком порцій, їла на години, відчуття голоду зовсім не було, та й смаколиків шкідливих не хотілось, всього вистачало.

10.11.24

Світлана, 38 років

Доброго дня! Скидаю свої результати! Юлічка, дуже вдячна Вам за все! Неймовірне смачне меню, жодного зриву. Бувало так, навіть не доїдала все, бо великі порції. Був спорт. Вага була не сильно велика — починала з 63,5 і дійшла до 57,200. 6,300 вважаю це чудовий результат, дивлячись на таку вагу. Порушення було один день (їздила на похорон). Але навіть у той день старалася їсти правильно. І ще дуже хотілося червоної риби малосоленої, то якось пару днів пару шматочків з’їла 🙈. А так все по меню. Права колонка дуже виручала. Дівчата-адмінки — це взагалі просто любов! Такі молодці, що навіть не має слів. Дякую вам велике за вкладену душу, витримку та час, ви велика молодець, мотивуючи разом з нами. А ціна за марафон та взагалі дешева, я була в шоці, що так розписане меню по грамам і що готувати та ще й за такі кошти — то це просто щось неймовірне 🥰. Дякую вам ще раз! 🥰 Дивлюся на колажі свої і не можу повірити, що так можна змінитися за 3 тижні. Собою дуже пишаюся 🥰. Йду далі, пробую «Детокс». Будьте здорові та скорішого миру 💙💛.

12.11.24

Тетяна, 42 роки

Добрий ранок, Юлічка. Результати є ✅🙏👩‍💻❤️ Твоя підтримка надихає. Хоч я і в останній вагон стрибнула, але це мені обійшлося в -8,1 кг 🙏🔥 Я дуже задоволена результатом. У мене не було можливості займатися, але я майже кожного дня ходила денну норму кроків зранку. У мене був день затримки КД, але сьогодні вночі пішли. Роздуло мене махово. Але я все одно радію своїм успіхам, завдяки тобі 🙏 Дякую, обіймаю ❤️👩‍💻 Маю намір піти у наступний марафон 💖 Було. Стало. - От 110. 104. -6 см От 101. 87. -14 см Об 123. 117. -6 см

12.10.23

Інна, 37 років

Юлічка! Подяку мою не виміряти, настільки вона велика. Ці три тижня пройшли досить легко і комфортно, смачно і без зривів. Дякую за допомогу на шляху до гарної фігури та здорового тіла, впевненості у собі і гордості, що змогла і не зірвалась. Дякую, що допомогла рухатися далі до своєї мети і мрії. Дякую за початок мого перевтілення! Йду далі на детокс🥰, тому як роботи над собою ще багато, адже хочу побачити струнку дівчинку😁 і молоду гарну маму!

25.09.24

Аліна, 46 років

Важила ще більше. А в жовтні, коли я побачила, що у Вас буде марафон, я зрозуміла, це мій шанс. Думаю, я як раз хочу трошки схуднути до дня народження. Я ніколи не могла подумати, що можна за 3 тижня схуднути майже на 21 кг і не бути голодною))) Вся їжа була така смачна, і як я писала у групі, що виявляється я просто не вміла готувати смачно)) Єдине, що я бросила пити каву)) Я до цього ніколи не пила чорну, а пила з молоком та цукром. Мій ранок завжди починався тільки з такої кави. Перші три дні марафону, я намагалася полюбити чорну каву без цукру, але зрозуміла, що краще буду пити чай замість кави. І не шкодую, про каву навіть не згадую))) За ці 3 тижня повністю змінила свої звички, я почала багато ходити, декілька разів на день вдома займалась тренуванням, сама собі робила масажі різні, масочки для обличчя, і коли бачиш зміни свого тіла, то хочеться робити це ще більше❤️. Юля, вибачте за такий великий текст, але я дуже ЩАСЛИВА))) Хотіла поділитися з Вами❤️❤️❤️ і йду далі у Ваші марафони, тому що це Любов з першої неділі❤️❤️❤️ Дякую, що ви є🥰.

14.12.24

Катя, 34 роки

Юлічка, хочу висловити слова вдячності. Дякую за вашу працю. Меню просто смакота 🔥. Ідем далі в марафон 💪. Щиро дякую за те, що ви така є 💙💛. Обіймаю вас 🤗.

18.03.25

Вікторія, 47 років

Добрий день! Дуже дуже Вам дякую! Ви втілюєте мрії. Ваші меню це просто казка. Дуже смачно і дають неймовірні результати! -26 кг за 4,5 місяці. Я була в такому відчаї, коли вперше писала Вам в інстаграмі, але Ви змінили все! Мислення, ставлення до їжі, ставлення до себе, мою зовнішність. Це не просто перевтілення, це трансформація усього життя! Ще раз дуже дякую!

24.04.24

Анна, 41 рік

Доброго дня.☕ Юля хочу вам подякувати, за ваше чутове меню навіть на детоксі, так як звучить це слово для деяких людей "Детокс" то вони думають що я сиджу на самій воді та якихось коктейлях. Но насправді я не їла так смачно та багато, навіть коли я думала що я правильно харчуюся та чомусь не худну. Та зараз з вами в мені відкрилися очі на те що зовсім не так і можна дуже легко та комфортно змінюватися на очах. Бачу зміни навіть і в настрої до себе.❤️❤️❤️😘😘😘😘

17.08.24

Марина, 32 роки

Юлічко, доброго дня! Я сьогодні щаслива завдяки Вам. Уже писала у спільному чаті про свої емоції — це просто супер! Результат, якого я навіть не очікувала, дуже мене порадував. Дякую Вам за Вашу роботу, за мотивуючі відео — дивлюся їх і надихаюся. Дякую за чат, за адмінчиків — вони суперові! І взагалі, дякую за те, що Ви є та робите таку гарну справу — робите людей щасливими, допомагаєте повірити в себе й побачити зміни. Я рада, що знайшла Вас і спробувала разом із Вами. Буду йти далі, бо є над чим працювати, і хочу досягти більшого таким класним способом — це було легко, смачно і просто. 🥰🤗

11.06.25

Ірина, 29 років

Дуже щиро дякую, за Детокс 🙏🙏🙏. Це щось неймовірне. Відчуття легкості та щастя💞❤️

21.05.25

Мрієте про фігуру, яка надихає?

Мої проєкти харчування —це не просто програми для схуднення. Це не чергова дієта чи виснажливий марафон із підрахунками калорій. Це трансформація, яка зробить Вас здоровішими, щасливішими і впевненішими в собі.

Що Вас чекає?

✅ Збалансоване харчування, яке стане Вашою другою натурою — смачно, просто та без стресу.
✅ Реальні результати — Ваша нова зовнішність і самопочуття стануть найкращою мотивацією.
✅ Ком’юніті однодумців — сотні жінок із різних куточків світу підтримають Вас на кожному етапі Вашого шляху. Разом легше!

Ви не лише зміните своє тіло, а й створите здорові звички, які залишаться з Вами на все життя. Це не про обмеження — це про можливості. Обирайте стиль життя, який приносить радість, енергію та впевненість кожного дня.

Ваше нове життя починається тут і зараз!

Для додаткової мотивації:

Учасники, які досягнуть найкращих результатів, отримають грошові призи.

Що Ви отримаєте після проєкту

Ви, можливо, вже не раз пробували схуднути: суворі дієти, виснажливі тренування, розчарування від відсутності результатів. Знайомо?

В моїх програмах - такого не буде. Чому? Я не використовую "чарівні" методики — лише перевірений підхід, який працює.
Кожен крок програми адаптовано саме під Вас: Ваші звички, ритм життя і стан здоров’я.
Ви отримуєте постійну підтримку та консультації, щоб уникнути зривів і розчарувань.
Реальні результати, які видно і відчутно; Покращення самопочуття та впевненості в собі.
Чіткий план, як підтримувати нову форму без жодних крайнощів.
Тут не реально, щоб не було змін. Я зацікавлена, щоб кожен учасник досягнув свого результату. Ваш успіх — це наша спільна перемога.

Відповіді на поширені питання

Обидві програми результативні, адже працюють саме на активне зниження ваги, 270 000 учасників це підтвердили своїми неймовірними змінами та результатами. Не відкладайте на черговий понеділок і починайте з найближчого .

Результат обов'язково буде, це я гарантую, але у кожного різний, все залежить від обміну речовин, графіку сну, і обов'язково харчування та його дотримання.

Страх нового завжди нас лякає, але тут Ви ніколи не залишитесь одні. Моє особисте ведення з будь-яких питань, велика команда однодумців котрі з Вами будуть проходити цей шлях, цілодобова допомога від адміністраторів. В моїх програмах Вас завжди підтримають.

Так, це ніяк не вплине на схуднення, навпаки - правильне харчування покращує показники всіх аналізів, це підтверджено лікарями моїх учасниць, я скорегую Вам харчування і результат не заставить себе чекати.

На фазі активного схуднення це просто необхідно, адже нам треба налагодити обмін речовин, аби наш організм віддавав зайве, а не накопичував про запас.

Так, з мого досвіду, а це 7 років безперервного ведення програм, але я даю особисті рекомендації щодо грамування продуктів, методом коригування харчування, вагітним я раджу приходити до мене вже після пологів, так, як потрібно вирівняти гормональний фон.

Але є окремі програми для годуючих Мам, діточок, тому що раціон відрізняється.

Я створила окремі програми для будь-якої ситуації. В щоденний раціон моїх програм входять крупи, яйця, м'ясо, риба та морепродукти, зелень, овочі, фрукти, ягоди, горіхи, кисломолочна продукція, та додала виключення. Продуктовий кошик збалансований та доступний для кожної сім'ї. За необхідності ми можемо підкоригувати меню, адже я завжди на зв'язку з кожною своєю учасницею.

Ви харчуєтесь по меню та переконуєтесь, що схуднути смачно дійсно можливо і процесі вчитесь компонувати собі харчування. В будь-якому разі я завжди Вам відповім на виникаючі запитання .

Насправді в програмах невеликі порції але часті. Раціони мого харчування 1200-1400 ккал це оптимальний калораж для схуднення.

Так, на теперішній час це дуже актуальне питання. З моєю програмою діти будуть харчуватися корисно, та смачно. Що вибудовує з малечку правильне уявлення та звичку до корисного харчування.

Пришвидшує обмін речовин, притуплює почуття голоду, допомагає підтримати пружність шкіри. Вода допомагає перетворювати їжу в енергію та засвоювати поживні речовини.

Так, адже я створюю програми, які враховують Ваші попередні спроби, уникаючи помилок. Завдяки індивідуальному підходу та підтримці Ви точно побачите результат.

Мої методики не обмежуються лише тренуваннями. Завдяки їм, прискорюється метаболізм, за допомогою правильного харчування та спеціально розроблених фізичних вправ.

Мої програми адаптовані під Ваш ритм життя. Ви отримуєте прості та ефективні вправи, які легко виконувати навіть якщо у Вас щільний графік.

Я навчу Вас правильно харчуватися, а не сидіти на дієтах. Це допоможе закріпити результати назавжди, а не лише на короткий термін.

Тут враховано всі індивідуальні особливості Вашого організму. Програми складені таким чином, щоб вони були безпечними і комфортними.

Ні, я створювала програми з урахуванням Вашого бюджету. Ви можете досягти результатів навіть без спортзалу чи спеціальних продуктів.

Перші зміни Ви помітите вже через кілька тижнів, якщо будете дотримуватися рекомендацій. Мої програми допомагають на досягненні реальних, а не миттєвих результатів.

Всі програми прописані дуже детально, де все роз'яснено крок за кроком. Ви отримаєте чіткий план, який легко зрозуміти й виконувати навіть новачкам.

Так, я надаю рекомендації, які допоможуть зберегти досягнутий результат, і залишаюся на зв’язку, якщо Вам знадобиться порада чи підтримка.

Не знайшли відповідь на своє питання? Напишіть нам прямо зараз!